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up!
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73.4 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3632 kcal
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Fat: 79.84g | Prot: 175.27g | Carbs: 575.48g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Abacate, Maçãs Gala, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte Natural Desnatado, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa, Maçãs Gala, Danone Iogurte Natural Desnatado, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo (Inteiro), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Godam Requeijão Light, Plus Vita Pão de Forma Tradicional , Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite em Pó Integral, Banana Prata, Elegê Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Other: Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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Marco Foltz's Weight History
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