|
Решила я и калории считать и ИГ практиковать 14/10. В таком режиме сильно не голодаю. Пропускаю завтрак, но зато ужинаю. Посмотрю на результат через неделю.
|
86 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 70.51g | Prot: 50.84g | Carbs: 147.36g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). Dinner: Черноголовка Напиток Байкал, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Midori Соус Чили для Морепродуктов, Мидори Соевый Соус, Олейна Подсолнечное Масло , Ашан Креветки Королевские. Snacks/Other: Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
Но для начала надо понять сколько калорий нужно на поддержание, а потом уже ограничивать в зависимости от цели похудения. Формулы не всегда работают корректно.
07 Apr 21 by member: Оху[д]еваю
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оху[д]еваю's Weight History
|