|
11,8% kroppsfett, nu höjer jag kaloriintaget till 2500 om dagen för att se hur det tar mig
|
65.6 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2381 kcal
|
Fat: 70.03g | Prot: 170.00g | Carbs: 257.89g.
Breakfast: Arla Lättmjölk, AXA Havregryn, Önos Jordgubbssylt Lågkalori, Kokt Ägg, Kalkon Skinka, Falu Råg Rut. Lunch: Avokado, Yoplait Lätt Creme Fraiche, Kokt Ägg, Kronfågel Butiksgrillad Kyckling. Dinner: Lax Nigiri, Sushi, Sushi med Grönsaker och Skaldjur, Sushi med Grönsaker, Lax Nigiri, Lax Nigiri. Snacks/Other: Protein Pro 100% Whey Protein Choklad, Banan, Arla Mild Kvarg Hallon, Protein Pro 100% Whey Protein Choklad. more...
|
|
2438 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Gym - 2 hours, Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|