|
Взвешивание раз в неделю, 3 интервальнфх в неделю, 2 кардио, по выходным 10 км в день ходьбы. Питание на 1700 ккал (ем все, без ограничений, бжу (20/30/50, иногда 25/25/50).
|
85.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1718 kcal
|
Fat: 48.74g | Prot: 87.52g | Carbs: 225.88g.
Breakfast: Магнит Банан, Виренея Творог "Отборный" из Козьего Молока, Velle Овсяный Завтрак Клубника-Банан, Сваренное Вкрутую Яйцо, Delafaille Ассорти Ракушки, Форель Брюшки Слабосоленые, Азбука Вкуса Хлеб Паланга. Lunch: Мистраль Гречка Фермерская, Выборжец Салат Мини Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Barilla Соус Песто Дженовезе, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Vardevaal Сыр Маасдам с Козьим Молоком 45%, Азбука Вкуса Хлеб Паланга, Суп из Семги. Snacks/Other: Каждый День Цветочный Мед, Зеленый Чай, Sanpellegrino Aranciata Rossa, Магнит Яблоко Гренни Смит, Innocent Сок Яблочный. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|