|
Вчера пропустила вечернию тренировку,т.к. после дневной ,что то сильно устала.Муж мне вчера купил гантели по 1,5 кг. Вот я и позанималась,вечером мышцы рук тряслись.
|
84 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
857 kcal
|
Fat: 29.22g | Prot: 51.43g | Carbs: 100.21g.
Breakfast: Мария Ра Сыр Лёгкий 35%, Перловка Отварная, Алтайские Закрома Хлеб Ржаное Чудо, Кофе с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный". Lunch: Липтон Зеленый Чай. Dinner: Алтайские Закрома Хлеб Ржаное Чудо, Липтон Зеленый Чай, Капуста Белокочанная, Фасоль (без Соли, Отварная), Pasta La Bella Паста Песто. Snacks/Other: Лакт Творог 2%, Дикси Яблоки Джонаголд. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|