|
Месяц, как плотно начала работать над КБЖУ. Пытаюсь поднять белок до нормы 1.5 г/кг. С жирами всё сложно, не получается никак ниже 45%, зато углеводов меньше нормы.
|
67.5 kg
Lost so far: 25.8 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1708 kcal
|
Fat: 61.71g | Prot: 63.43g | Carbs: 140.56g.
Breakfast: Русский аппетит Кофе с Молоком, Драники на гриле. Lunch: Драники на гриле, Дайкон, Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка с Индейкой, Салат из красной капусты, Tini Вино Красное Сухое, Мандарины. Dinner: Салат из красной капусты, Жаркое из Свинины (Постное), Tini Вино Красное Сухое, Ашан Ядро Абрикосовой Косточки. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кдв Воронеж Конфета Джетс с Печеньем. more...
|
steady weight
|