|
У меня новая цель - 35 кг. Не знаю надолго ли :^
Сначала полностью уверенная цыфра - 45кг(изначально она и была!).
Следуующие этапы достижения(цели) : 40->38->35 "~"
|
45.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
426 kcal
|
Fat: 7.65g | Prot: 10.03g | Carbs: 84.15g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Финик, Peri-Peri Соус Кисло-Сладкий, Кулінарний Шедевр Приправка до Спагеті,Фетучині І Рису Натуральна Приправка Приправа Від Шефа, Порошок Чили, Редис, Морковь, Фісташки Фісташка Фисташки, Пера Любелла Польща Макаронні Вироби Макарони Пера Макаронные Изделия. Lunch: Bakalland Финики, Русалочка Морская Капуста с Морковью. Dinner: Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Зеленый Чай. more...
|
|
1390 kcal
|
Exercise:
Shopping - 10 minutes, Reading - 5 minutes, Sitting - 5 hours, есть во время завтрака кушать - 1 hour, Jumping Jacks (Star Jumps) - 1 minute, Sleeping - 5 hours, Resting - 9 hours and 29 minutes, Cooking - 25 minutes, Showering - 20 minutes, Standing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|