Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2021
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73.7 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1323 kcal
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Fat: 33.07g | Prot: 63.93g | Carbs: 193.39g.
Breakfast: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão de Coco, Pão Francês, Ovo Frito, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Fígado. Snacks/Other: Ameixa Seca, Uvas, Mineirinho Refrigerante, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Farinha Láctea, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (30g), Pão Francês. more...
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2570 kcal
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Exercise:
Trampolining - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Zumba - 30 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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