今日はジムで計量
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72.5 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: 100%.
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2914 kcal
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Fat: 120.86g | Prot: 178.84g | Carbs: 189.87g.
Breakfast: シャトレーゼ ギリシャ風ヨーグルト, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 甘酒, マイプロテイン プロテイン. Lunch: セブンイレブン 雑穀米おむすび二個入り, 鶏肉(皮なし), セブンイレブン 15品目の彩りバランスサラダ, ローストビーフ. Dinner: 赤ワイン, セブンイレブン チキンステーキ, いきなりステーキ ワイルドステーキ, いきなりステーキ レギュラーサラダ. Snacks/Other: QBB プレミアムベビーチーズ スモークチーズチップ入り, ヤマザキ製パン ナッツ&ショコラパン, Savas ミルクプロテイン 脂肪0 ココア味, アサヒグループ食品 PROTEIN RUN ベイクドチーズ. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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