Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2013
|
45.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2013:
|
332 kcal
|
Fat: 7.58g | Prot: 16.01g | Carbs: 52.48g.
Breakfast: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Кольраби, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Свеклы, Редис, Морковь. Lunch: Сладкая Кукуруза Десертная в Початках, Брокколи и Цветная Капуста, Укроп, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Морская Капуста, Капуста Квашеная "по-Деревенски". Snacks/Other: Морская Капуста, Кольраби, Редис, Свеклы, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1819 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Pilates - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|