|
мои минимальные параметры, которые у меня были после развода (14г)
грудь 95
талия 72
живот 91
бедра 107
ляжка
59
вес 69,7 кг
жду когда схудну др этих цифр
|
81.4 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 63.20g | Prot: 100.95g | Carbs: 113.87g.
Breakfast: Магнит Яйцо Варёное , Бабаевский Шоколад с Миндалем, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%. Lunch: Капустный Салат, Запеченная или Жаренная Рыба, Запеченный Картофель, Брокколи на Пару. Dinner: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Русское Море Горбуша Запеченная . Snacks/Other: Карабуэль Тыквенный Сок, Dr. Korner Хлебец Черничный, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Капустный Салат, Тыквенный Сок, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Голден Яблоко . more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|