|
Ga senaik ini sih, tapi kalo diliat liat dari nafsu makan sekarang ada kemungkinan nyampe 54-55kg lagi 🤣 Hah gapapa, ayo istirahat dulu dietnya 1-2 minggu
|
54 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2005 kcal
|
Fat: 54.10g | Prot: 136.31g | Carbs: 255.79g.
Breakfast: Ayam Brand Ayam Serundeng, Fitbar Fitbar Choco Delight, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). Lunch: Sambal ayam, Ikan bakar, Oseng tempe toge, Nasi Putih, Tahu Kukus. Dinner: Buah Srikaya, Putih Telur, Omelette, Sambal udang, Nasi Putih. Snacks/Other: Lepet, Bolu ubi, Buah Srikaya, Nasi Ketan (Ketan). more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|