Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2021
|
85.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
810 kcal
|
Fat: 18.27g | Prot: 43.16g | Carbs: 130.70g.
Breakfast: Чеснок, Гречка Отварная, Лакт Творог 2%, Подсолнечное Масло, Морковь, Капуста, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Липтон Зеленый Чай, Соль, Фуджи Яблоко, Перепелиное Яйцо, Ванта Чёрный Хлеб. Dinner: Липтон Зеленый Чай, Запеченная или Жаренная Рыба, Ванта Чёрный Хлеб, Гречка Отварная. Snacks/Other: Фуджи Яблоко . more...
|
|
2674 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Resting - 16 hours, Conditioning exercise (health club) - 15 minutes, Endurance Sport - 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|