|
С боем, но мне закрыли больничный и карантин. Наконец, добралась до работы, до весов и узнала результат своих двух недель на 1000 ккал/день. Встряска закончена. Дальше по старой схеме 1250-1350 ккал/день + велотренажер. Тем более, что последние 2 дня организм сам требует возврата к норме. 👍🏻 Кстати, теперь я меньше, чем пришла на стрессовую работу 2 года назад🥳
|
74.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1207 kcal
|
Fat: 44.75g | Prot: 89.72g | Carbs: 116.60g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Знак Качества Тунец Натуральный в Собственном Соку, Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Омлет или Яичница, Ветчина. Lunch: Хлеб Черный, Лобио, Чечевичный Суп, Куриные Котлеты на Пару, Свекла Вареная, Сыр Российский. Dinner: Махеевъ Джем Вишневый, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Lucky Snacky Яблочные Сухарики с Малиной, Fruit-Tella Жевательная Конфета. more...
|
|
2822 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 55 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 39 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Desk Work - 8 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|