Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2013
|
85 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2013:
|
2108 kcal
|
Fat: 31.51g | Prot: 214.15g | Carbs: 240.14g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пирог с Мясом, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Банан. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Finn Crisp Сухарики Ржаные. Dinner: Вареное Яйцо, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки, Finn Crisp Сухарики Ржаные. Snacks/Other: Dymatize Elite Gourmet, Банан, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Груши. more...
|
|
2521 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|