Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2013
|
45.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2013:
|
706 kcal
|
Fat: 26.15g | Prot: 28.12g | Carbs: 95.09g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Чечевица, Отруби "Сибирские", Зеленый Чай, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Чечевица Зеленая, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Зеленый Чай, Отруби "Сибирские", Чечевица, Сухие Цельные Семена Кунжута, Смесь Ореховая. Snacks/Other: Гречка Вареная, Гречка Запаренная Кипятком. more...
|
|
2020 kcal
|
Exercise:
аквааэробика - 45 minutes, обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|