|
вчера не смогла выдержать норму в 1300-1400 Из-за того, Что в сб нет режима. мои калории закончились в час дня. пришлось сьесть 1500 калорий.
но на весах минус 0.5.
очень радует
|
81.3 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1372 kcal
|
Fat: 41.58g | Prot: 80.23g | Carbs: 165.24g.
Breakfast: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Экопродукт Варенье Клубника, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Экопродукт Варенье Клубника, Мария Печенье, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Мария Печенье, Экопродукт Варенье Клубника, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Приготовленная Квашеная Капуста, Курица Вареная. Snacks/Other: Домик в деревне Сметана 15%, Голден Яблоко , Сельдерей. more...
|
|
2406 kcal
|
Exercise:
прогулка 11 км - 2 hours and 46 minutes, Resting - 13 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|