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bom dia
meu antes e durante , depois de 1 ano. Foram 11kilos eliminados ..ainda estou em processo de perda de gordura principalmente na barriga..estou fazendo musculação fazem 4 meses
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68 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1339 kcal
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Fat: 39.17g | Prot: 73.23g | Carbs: 187.72g.
Breakfast: Requeijão, Cenouras, Abobrinha, Pão Francês sem Miolo, Pão Francês sem Miolo, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Lunch: Seara Sobrecoxa de Frango, Quiabo Cozido, Quiabo, Abobrinha, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: SupraSoy Bolo Baunilha, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Mamão Formosa. more...
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steady weight
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