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朝食前、便は未で88.6kg。
ここ数日の増量のため、ジムでのトレーニング＆カロリー摂取制限により
88kg台に戻った。
いい加減この乱高下にオサラバして87kg台に突入したい。
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88.6 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: 100%.
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1562 kcal
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Fat: 89.52g | Prot: 56.56g | Carbs: 135.34g.
Breakfast: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, ゆで卵, キューピー キューピーハーフ, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン. Lunch: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, シーザーサラダドレッシング, たまごとベーコンのシーザーサラダ. Dinner: 植物油, 釜揚げしらす, 味噌汁, 五穀米, 人参, キッコーマン オイスターソース, 牛肉. Snacks/Other: ブルボン アルフォート, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g). more...
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Losing 6.3 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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