Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2013
|
45.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2013:
|
946 kcal
|
Fat: 31.20g | Prot: 60.80g | Carbs: 117.64g.
Breakfast: Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока), Морская Капуста, Оливковое Масло Класса Экстра, Петрушка, Красный Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат, Редис, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Вода, Зеленый Чай, Сыр Камамбер. Lunch: Сырник, Ацидофилин, Квашеная Капуста, Филе Хека без Кожи. Dinner: Сыр Пошехонский, Киви. Snacks/Other: Морская Капуста, Мандарины, Финик, Чернослив, Курага, Творог 0%. more...
|
|
2653 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, обруч - 30 minutes, Hiking - 2 hours, Skiing (cross country) - 1 hour, Housework - 2 hours, Sleeping - 9 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|