Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2021
|
95.1 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2635 kcal
|
Fat: 120.98g | Prot: 150.36g | Carbs: 244.04g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Ячневая Каша, Кефир 2,5%, Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сыр Российский. Lunch: Азбука Вкуса Салат с Неркой, Слойка с Творогом, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель, Окрошка на Кефире. Dinner: Русское Море Икра Красная Лососевая , Сельдерей, Петрушка, Азбука Вкуса Салат с Неркой, Приготовленный Яичный Белок, Куриные Голени с Кожей, Запеченная или Жареная Форель, Окрошка на Кефире. Snacks/Other: Красное Яблоко, Santal Красный Виноград , Бабкины Семечки Семечки Подсолнечника Жареные Соленые , Киви, Финик, Миндаль Миндаль, Солнце Востока Абрикосы Сушеные без Косточки . more...
|
|
2479 kcal
|
Exercise:
Sauna - 35 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TSribnyy's Weight History
|