Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2013
|
45.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2013:
|
916 kcal
|
Fat: 48.27g | Prot: 91.11g | Carbs: 31.26g.
Breakfast: Сыр Камамбер, Укроп, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Вода, Зеленый Чай, Творог Рассыпчатый. Lunch: Сыр Камамбер, Домик в деревне Творог 0,2%, Останкино Ацидофилин, Зеленый Чай, Укроп, Петрушка. Snacks/Other: Вода, Каждый День Фундук Жареный, Сыр Камамбер, Пятерочка Сыр Пошехонский, Сухие Жареные Орехи Кешью, Дикси Грецкий Орех, Ашан Миндаль Сушеный, Творог 0%. more...
|
|
2135 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, обруч - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|