|
Bismillah hari pertama IF dengan metode 16/8. Semoga bisa mencapai BB impian sebelum bulan ramadhan, Amin. Semangat semua teman2 fs.
|
56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
637 kcal
|
Fat: 21.79g | Prot: 58.46g | Carbs: 52.26g.
Lunch: Kecambah, Rose Brand Minyak Goreng, Tempe Bacem, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Dinner: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Snacks/Other: Tempe Bacem. more...
|
|
1542 kcal
|
Exercise:
Latihan - Berjalan (7415 steps) - 1 hour, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|