Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2013
|
46.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2013:
|
618 kcal
|
Fat: 16.82g | Prot: 30.62g | Carbs: 88.16g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Чечевица Красная, Зародыши Пшеницы, Чечевица, Гречневая Крупа, Вода, Отруби "Сибирские", Зеленый Чай, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: От Мартина Семечки Отборные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Зеленый Чай, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Dr Dias Отруби "Сибирские", Гречневая Крупа, Чечевица, Зародыши Пшеницы, Мистраль Чечевица Красная, Сухие Цельные Семена Кунжута. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Гречка Запаренная Кипятком. more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|