|
Alhamdulillah,mulai ada perubahan.walau progres y dikit bngts.tpi tetep d syukuri....moga bisa konsisten dan lebih baik lagi
|
64.4 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1270 kcal
|
Fat: 36.93g | Prot: 69.07g | Carbs: 169.49g.
Breakfast: Semangka, Pepaya. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Asem, Nasi Merah. Dinner: Entrasol Quickstart with Chia Seeds Chocolate, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Sania Minyak Goreng, Telur, Kentang Rebus. Snacks/Other: Mie Bakso. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|