Merhaba. Ketojenik diyet yapıyorum. Tek yaptığım günde 20 gramdan az karbonhidrat almak. 3 haftada 5.6kg verdim. Tavuk, kırmızı et , balık, yumurta , bazı sebzeler, peynir , zeytin, badem , ceviz , şekersiz fındık ezmesi yiyorum genelde :) Doyana kadar yiyorum yeme sınırı koymadım kendime.