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朝食前、便は未で88.2kg。
昨日３日ぶりの便通があり、一気に体重が減った。
その後カロリー制限も行い大幅減量につながった。
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88.2 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: 100%.
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1784 kcal
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Fat: 68.98g | Prot: 73.62g | Carbs: 200.94g.
Breakfast: リトルマーメード 石窯２種のデンマークチーズ, 明治 十勝 まろやかヨーグルト. Lunch: モスバーガー オニポテ, モスバーガー とびきりハンバーグサンド トマト&レタス. Dinner: 男前豆腐店 京の石畳, 味噌汁, 五穀米, メカジキのきのこクリームソース. Snacks/Other: ゆべし. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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