|
Apesar de comer livremente aos domingos, meu peso continua diminuindo consideravelmente 😁😁. Assim que eu chegar na metade do meu objetivo pretendo fazer um antes e depois, a diferença já é enorme.
|
140 kg
Lost so far: 39 kg.
Still to go: 40 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1684 kcal
|
Fat: 56.01g | Prot: 131.77g | Carbs: 163.79g.
Breakfast: Pachá Amendoim Torrado, Banana Prata. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Mousse de Limão com chocolate. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|