|
iyess memang naik, tapi dari segi metabolisme meningkat ⬆biasanya bab seminggu sekali sekarang seminggu bisa 3 kali, celana yg dulunya ngetat bgt sekarang longgar, badan singset gak loyo, makan dijaga, olahraga rutin=InsyaAllah yg naik massa otot heee(:
#bukanbudaktimbangan
canda timbangan
|
58.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1397 kcal
|
Fat: 58.84g | Prot: 80.66g | Carbs: 145.61g.
Breakfast: Apel, Indoprima Skim Milk Powder, Nasi Putih, Telur Asin. Lunch: Kubis, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Fortune Minyak Goreng, Kacang Tanah, Nasi Putih, Telur, Tempe. Dinner: Jeruk, Apel, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Nasi Putih, Tempe, Telur. Snacks/Other: Air Kelapa. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|