Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2021
|
59.3 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1353 kcal
|
Fat: 40.85g | Prot: 79.39g | Carbs: 156.83g.
Breakfast: Волжаночка Масло Сливочное, Голден Яблоко , Лента Сыр Маасдам 45%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Сахар, Агро-Альянс Геркулес , Кофе с Молоком, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Lunch: Салат Рукколой, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Помидоры, Руккола, Куриное Филе Вареное, Filippo Berio Масло Оливковое, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сиртаки Original. Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Лента Сыр Маасдам 45%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Nesquik Какао на Молоке. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Махеевъ Джем Вишневый, Зеленый Чай, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Махеевъ Джем Вишневый, Магнит Банан. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|