Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2013
|
47.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2013:
|
406 kcal
|
Fat: 5.94g | Prot: 14.84g | Carbs: 75.31g.
Breakfast: Красный Лук, Огурцы Маринованные, Оливковое Масло, Зеленый Горошек, Свекла Вареная, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Квашеная Капуста. Lunch: Морская Капуста, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Петрушка, Укроп, Брокколи и Цветная Капуста, Кольраби, Картофель (без Соли, Отварной). Snacks/Other: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Кольраби, Кольраби, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. more...
|
|
1911 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Pilates - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|