Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2021
|
51.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1419 kcal
|
Fat: 35.74g | Prot: 32.07g | Carbs: 177.97g.
Breakfast: Петрохлеб Печенье Песочное, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Чай с Сахаром, Мерси Конфеты, Хлеб Черный, Картофельное Пюре, Котлета Куриная. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Маслины, Happy Crisp Криспы Пряный Томат, Зеленые Оливки, Вино Красное Сухое, Три Корочки Сухарики "Семга с Сыром", Магнит Огурчик Соленый, Курица с Рисом, Хлеб Черный. more...
|
|
1951 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Housework - 1 hour, Working - 6 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bizina.nadi's Weight History
|