|
Paino lähes ilman rihman kiertämää. Liekkö ollu oikea, mutta kolme kertaa sama tulos.
|
75.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2440 kcal
|
Fat: 56.77g | Prot: 107.87g | Carbs: 374.48g.
Breakfast: Chiquita Banaani, Mansikat, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Kaurasydän, Kotimaista Gluteeniton Kaurahiutale, Riitan Herkku Tyrnikiisseli, Kahvi, Oatly Ikaffe. Lunch: Santa Maria Salsa Dip Medium, Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Miniluumutomaatti, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Rainbow Perhesalaattisekoitus, Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi), Valio Kotijuusto. Dinner: Granarolo Mozzarella, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Perhesalaattisekoitus, Auran Kurkkumajoneesi, Santa Maria Salsa Dip Medium, Atria Kaurakuorrutettu Kanan Sisäfilee, Pita Factory Rukiinen Pitaleipä. Snacks/Other: Malaco TV Mix Original, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Riitan Herkku Tyrnikiisseli, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Finax Cookies Kaura. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|