Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2021
|
87.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2218 kcal
|
Fat: 104.28g | Prot: 130.34g | Carbs: 194.33g.
Breakfast: Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Лакомка Печенье с Мармеладом, Имбирный Чай, Банан, Кефир 1%, Творог 18%, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Печенье, Имбирный Чай, Белебеевский Сыр Белебеевский, Хлеб Зерновой, Куриные Котлеты в Духовке, Макфа Макароны Отварные, Суп Овощной. Dinner: Белебеевский Сыр Белебеевский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Магнит Яблоко. more...
|
|
3481 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Desk Work - 3 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, уход за животными - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LybovORLEANOVA's Weight History
|