https://youtu.be/9toW7sfRbKM ⬆️這一組運動做完大爆汗(40分) 加碼~林芊妤15分下腹側腹訓練 15分全身拉筋 然後竟然沒降🤔我昨天才吃1385卡耶😭
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57.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1702 kcal
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Fat: 60.05g | Prot: 124.70g | Carbs: 191.64g.
Breakfast: 千島沙律醬, 林鳳營 林鳳營高品質鮮乳, 香蕉, Costco 義式雞胸, 全家 藍莓乳酪麵包, 麥味登 鮮蛋沙拉. Lunch: 小磨坊 萬用胡椒鹽, 奧利塔 玄米油, 里仁 白芝麻, 柳丁, 小黃瓜, 紫番薯, 姑姑茶葉蛋 茶葉蛋, Costco 義式雞胸, 全聯 牛番茄, 香菇, 全聯 青江菜, 芋粿巧. Dinner: 全聯 牛番茄, 青江菜, 四季豆, 小黃瓜, 紫番薯, Costco 義式雞胸, 姑姑茶葉蛋 茶葉蛋, 金潤益 白芝麻. Snacks/Other: 品客 (Pringles) 洋芋片, 甜不辣, 鹽酥雞, 旭成 菜䔕餅, 餅乾, 媽宮 鮮蝦餅, 豆沙餅. more...
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steady weight
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