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朝食前、便は未で89.0kg。
昨日のジムトレ＆夕食はロカボに徹して体重減。
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89 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: 100%.
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1863 kcal
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Fat: 84.40g | Prot: 73.80g | Carbs: 207.05g.
Breakfast: よつ葉 発酵バター, Meiji 十勝まろやかヨーグルト, 食パン. Lunch: マルハニチロ食品 つぶつぶコーンクリーミーコロッケ, サッポロ一番 塩ラーメン, 卵, ニチレイ サイコロステーキピラフ. Dinner: 豆腐, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, ケンタッキーフライドチキン カーネルクリスピー, 五穀米, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), 卵. Snacks/Other: 柳月 三方六の小割 冬の濃厚ショコラ, ブルボン ミニシルベーヌ バニラ. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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