Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2013
|
47.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2013:
|
3086 kcal
|
Fat: 148.40g | Prot: 86.60g | Carbs: 365.03g.
Breakfast: Шоколад Темный с Целым Миндалем, Финик, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Киви, Зеленый Чай, Отруби "Сибирские", Вода, Чернослив, Семена Льна, Курага, Ацидофилин. Lunch: Козинак Подсолнечный, Икра Красная, Форель на Пару, Венигрет, Торт с Черносливом Оригинальный, Обычные Блины, Салат Оливье. Dinner: Печенье с Темной Глазурью, Мёд, Поджаренный Белый Хлеб, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Snacks/Other: Шоколад Темный с Целым Миндалем, Ряженка 3.2%. more...
|
|
1284 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|