|
мне 39 лет, я мама двух сыновей (22 и 18 лет) и дочери ( 9 лет).вес набирала во время беременностей и не могла с ним расстаться. сейчас захотела похудеть, но имеются проблемы с питьевым режимом - чем больше пью воды, тем больше позывов в туалет, но с моей работой посещать туалет проблематично в течении 4-6 часов ( я контролёр - работа на улице). уйдет ли вес без питьевого режима?
|
88.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2319 kcal
|
Fat: 96.48g | Prot: 108.86g | Carbs: 264.52g.
Breakfast: Имбирный Чай, Батон Нарезной, Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 18%. Lunch: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Имбирный Чай, Хумус, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Домик в деревне Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Увелка Гречневая Каша на Воде, Морозко Green Суп с Зелёной Фасолью. Dinner: Лакомка Печенье с Мармеладом, Зеленый Чай, Прайм Стар Стеклянная Лапша "Фунчоза" с Курицей и Овощами. Snacks/Other: Куриные Котлеты в Духовке, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Красное Яблоко, Бабкины Семечки Семечки. more...
|
|
3317 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Sauna - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes, Desk Work - 2 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes, уход за животными - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|