Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2013
|
93.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2013:
|
1293 kcal
|
Fat: 39.37g | Prot: 59.03g | Carbs: 177.99g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Önceden Şeker Katılmış Çay, Yumurta Omleti. Lunch: Spagetti, Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Derisiz Tavuk Göğsü (Kaplaması Yenerek), Domates Çorbası. Dinner: Muz, Sığır Eti Köftesi, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Nescafe 3 Ü 1 Arada. more...
|
|
3118 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Football (soccer) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|