Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2013
|
47.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2013:
|
874 kcal
|
Fat: 24.17g | Prot: 32.54g | Carbs: 143.48g.
Breakfast: Ацидофилин, Курага, Семена Льна, Чернослив, Мёд, Вода, Отруби "Сибирские", Зеленый Чай, Льняные Семена, Киви, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Чернослив, Финик, Кольраби, Брокколи и Цветная Капуста, Сыр "Чечил-Спагетти" Копченый, Миндаль, Фундук Жареный, Кешью Жареный, Соевый Соус, Укроп, Петрушка, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Овес, Гречка Запаренная Кипятком, Чечевица Зеленая. Snacks/Other: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Апельсин, Яблоко, Творог 0%. more...
|
|
2295 kcal
|
Exercise:
обруч - 35 minutes, Hiking - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|