Panbaton12's Journal, 16 Mar 21

więcej ruchu, regularne jedzenie, zmniejszenie jedzonego tłuszczu, odstawienie smażonego

88 kg Lost so far: 4 kg.    Still to go: 13 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1036 kcal

Fat: 34.09g | Prot: 40.91g | Carbs: 153.21g.   Breakfast: Kanapka ze Schabem, Serem i Pomidorem. Lunch: Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Other: Biedronka Banan, Kozel Piwo Ciemne. more...

2597 kcal

Exercise: bieg 12kph - 36 minutes, rozgrzewka - 10 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...