Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2021
|
86.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
459 kcal
|
Fat: 26.88g | Prot: 18.30g | Carbs: 36.08g.
Breakfast: Дары Океана Семга Слабо Соленая , Домик в деревне Сливки 20%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Какао, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Махеевъ Джем Апельсиновый, Чай. more...
|
steady weight
|
 Comments
Я Вам рассчитала это для достижения 75кг. Потом пересчитать! Питание на 1500кк. Б/112.5гр; Ж/75гр; У/93.75гр. Это Ваше БЖУ. Постарайтесь соблюдать + питьё воды🤗👋 в период климакса очень тяжело худеть🤷🤦 держитесь 🤗🤗🤗 я конечно не специалист по этим подсчётам, но наблюдала как тренер мне считал!)
16 Mar 21 by member: Ирина Чапчикова
|
Если соберётесь менять КБЖУ, то меняйте за счёт углеводов 😉
16 Mar 21 by member: Ирина Чапчикова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kraselori's Weight History
|