Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2021
|
53.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1138 kcal
|
Fat: 26.87g | Prot: 65.06g | Carbs: 161.74g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Авокадо, Бабушкина Крынка Сыр Венский 45%, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Ржаные, Верес Малина Дробленая с Сахаром, Tasty Шоколадная Паста без Сахара, Банан, Gusto Хлопья Рисовые. Lunch: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зубатка, Капуста Тушеная с Грибами. Dinner: Куриное Филе Вареное, Петрушка, Творог 9%, Морковь. more...
|
|
2087 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 55 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vitalina Shiyan's Weight History
|