Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2013
|
47.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2013:
|
1338 kcal
|
Fat: 54.84g | Prot: 97.99g | Carbs: 121.13g.
Breakfast: Финик, Чернослив, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Чечевица, Зародыши Пшеницы, Гречневая Крупа, Грейпфрут, Зеленый Чай. Lunch: Соевый Соус, Финик, Помидоры, Пангасиус, Чернослив, Пятерочка Сыр Пошехонский, Укроп, Петрушка, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Good Food Кешью Жареный, Красная Цена Фундук Жареный, Миндаль, Каждый День Форель Слабосоленая. Snacks/Other: Творог 0%, Яблоко. more...
|
|
2363 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Hiking - 2 hours and 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|