|
朝食前、便は未で88.3kg。
昨日はホワイトデーで妻へのお返しにケーキを購入。
一緒に食べたのでその影響を気にしていたが、
夕食を和食で済ませたため減量となった。
|
88.3 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1621 kcal
|
Fat: 88.09g | Prot: 54.35g | Carbs: 160.71g.
Breakfast: ゆで卵, Meiji 十勝スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 食パン. Lunch: キユーピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, ローソン ハムコーンポテトのサラダ, じっくりコトコト こんがりパン 濃厚チーズフォンデュ風ポタージュ, ナチュラルローソン 糖質オフのふっくらパン チーズとハム. Dinner: 豆腐, 味噌汁, 玉ねぎ, トップバリュー もやし, 人参, マルエツ キャベツ, ラード, オタフクソース 焼そばソース, 珍来 極太焼そば, 豚バラ. Snacks/Other: ヤマザキナビスコ チップスターうすしお味. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shimanyan1969's Weight History
|