|
Day 2 period...melembung badan karena hormon dan surplus 2 hari kmaren. jadi naik lah BB. ya semoga emang BB naik karena hormon nya yg pling berpengaruh. bkn makanannya. 😂😂😂
|
59 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1553 kcal
|
Fat: 35.64g | Prot: 116.55g | Carbs: 185.86g.
Lunch: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), ABC Sambal Bawang Pedas, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Dinner: Roma Biskuit Kelapa, Pizza Hut Garlic Bread, Alfamart Daun Pepaya, Putih Telur Matang, Tong Garden Salted Almonds, Nasi Putih, Kerupuk Beras, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). Snacks/Other: Putih Telur Matang, Alpukat, Nestle Nestum Original , Diamond Uht Full Cream, Mentimun (dengan Kulit), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Pisang, Buah Naga. more...
|
|
1439 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours and 17 minutes, Sleeping - 7 hours and 43 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|