Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2021
|
68.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1315 kcal
|
Fat: 28.50g | Prot: 83.54g | Carbs: 181.43g.
Breakfast: Bango Kecap Manis, Fortune Minyak Goreng, Telur, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih. Lunch: ABC Terasi, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Selada Air, Garam Laut, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Garam Laut, Tumis Kangkung, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis, Jahe, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Other: Ubi Bakar Cilembu, Kurma. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cahyanidwiputri25's Weight History
|