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toy feliz, hoy tengo mi primer refeed, ta bien que lo haga cada 15 dias, o deberia hacerlo mas controlado y mas seguido, q opinan de la estrategia de dejar semanas de descanso en definicion, es mejor reffeds cada cierto tiempo o estar en deficit por tiempos mas largos y hacer una o dos semanas de descanso en
mantenimiento calorico???
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56.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2697 kcal
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Fat: 74.46g | Prot: 110.92g | Carbs: 404.84g.
Breakfast: Anis Bolsitas, Costa Nik Sabor Chocolate, Victoria Galleta Tentación . Lunch: Condimento, Arroz Blanco Crudo, Zanahoria, Apio, Pechuga de Pollo sin Piel, Limon Jugo, Tomates, Lechuga, Anis Bolsitas. Dinner: Aceitunas, Costa Nik Sabor Chocolate, Patatas Fritas, Gloria Mermelada de Fresa, Pan Blanco, Naranjas, Manzana, Victoria Galleta Tentación, Costa Galletas Chips, D'Onofrio Jet, Frutisima Negrita Gelatina Fresa. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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