|
tolong kasih semangat guys 2 minggu ini badan stuck dan lingkr tubuh juga stuck 😭😭.pdhl makan dan WO juga kyak biasanya. pernahkah kalian kayak aku gini 2 mingguan ga ada perkembangan. pengen bngt di angka 60🥺.
|
64.6 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
909 kcal
|
Fat: 15.37g | Prot: 82.86g | Carbs: 108.91g.
Breakfast: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Pisang, Pakcoy. Lunch: Nasi Putih, Kacang Polong, Dada Ayam, Tomat, Wortel, Brokoli, Kentang Rebus. Dinner: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Nanas, Pakcoy. Snacks/Other: Herbalife Herbalifeline, Buah Pir. more...
|
steady weight
|
 Comments
aku juga pernah tapi niatnya di kuatin lagi aja
14 Mar 21 by member: yeolni
|
Kira2 apa yg harus diperbaiki yaah temen2, apakah aku harus makan di surplus dulu yahh, atau cheat day 3 harian?? Galau🥺
14 Mar 21 by member: aprilya88
|
aku juga pernah stuck sampe 2 bulan. yg harus dilakuin tetep konsisten dan evaluasi. ada banyak faktor yg bisa mempengaruhi stuck. coba rest dulu beberapa hari trs defisit lagi. semangaaat! ❤️
14 Mar 21 by member: ratuaulias
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aprilya88's Weight History
|