Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2021
|
87.4 kg
Lost so far: 52.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2815 kcal
|
Fat: 106.21g | Prot: 186.36g | Carbs: 257.90g.
Breakfast: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Apetit Uunivalmis Kukkakaali-Parsakaali-Gratiini. Dinner: Kalakeitto. Snacks/Other: Omenasose (Makeuttamaton), Findus Wok Vihannekset, Valio Arki Raejuusto, Pirkka Hapankaali, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Valio Pehmeä Rahka, Punaherukka, Banaanit, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Tomaatit, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Hapankaali, Vaasan Koulunäkki Kunto. more...
|
|
3429 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour and 30 minutes, Skiing (cross country) - 45 minutes, Shoveling Snow - 35 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|